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| 轻松备考考前减压五大妙法 |
| 2014-05-25 08:54:23 民生信息网 － 霸州云网信息网络版 出处：民生信息 |
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【第一招】保障每天7小时睡眠
合理安排学习与休息时间，劳逸结合，科学用脑，在保障每天7小时睡眠基础上，除去吃饭时间，每天至少休息、锻炼1小时，听听音乐，适量运动，不但可以缓解疲劳与紧张，还能调节内分泌，提高学习效率。
【第二招】考生不要过多负担
考前很多学生心理负担重，总担心考不好会辜负父母、老师的期望，这该怎么办？“只要自己尽力了，即使考不上理想的学校，未来的人生也还会有很多的机遇在等待自己”抱着这样的信念，就能保持一颗平常心，坦然面对高考
【第三招】别总和身边同学比成绩
每天焦虑不安，总觉得身边的同学都比自己学得多，考的好。要克服这种心理，必须正确了解自己的实力，不盲目攀比，同时告诫自己，考试是与全国数以百万计的学子在竞争，把目光锁定在身边的同学，即使成绩超越身边所有的同学，也不能证明什么。
【第四招】进考场不妨尝试“藐视”战略
进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现脑子里一片空白的现象，一定不要慌张，合上试卷做几次深呼吸，可以使自己尽快平静下来。
【第五招】高强度备考易引发气血亏虚应适当选择滋补品
进入冲刺阶段，各位考生为了保证自己十几年的学习成果完美呈现，都鼓足了劲刻苦学习。但长时间的用脑、用眼使得考生们出现了各种不同程度的气虚血亏现象，适当的选择补充气血提高精力的滋补品，帮助保持旺盛的精力，迎接考试。
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