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| 缺乏运动 |
| 2012-08-05 15:29:35 民生信息网 － 霸州云网信息网络版 出处：民生信息 |
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2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。健康专家指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。应至少保持每周运动3-5次，每次30分钟。
推荐“慢运动”。慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体 造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。
事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。
编后语：现在的生活越来越好了，但不见得去医院的人越来越少。生活中要从细节中注意好调养，减少疾病的滋生，做一个健康的人。
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