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| 学会与压力相处 远离失眠 |
| 2011-09-05 17:23:32 民生信息网 － 霸州云网信息网络版 出处：民生信息 |
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导读：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。
入夜，伴随失眠者的是无穷尽的黑暗与孤独，很多现代人为失眠所苦。在最近的一次一线城市睡眠状况调查中，调查数据显示40%左右的人表示会偶尔失眠一次，27%的人会经常失眠，还有12%的人几乎每天都会出现失眠情况。
失眠高危职业 危害职场女性睡眠健康
高强度，高压力的职业，让很多职业白领大喊透不够气。工作的压力，让自我要求高的精英们心情焦虑、紧张，甚至影响到晚上的睡眠。如从事高压力，高强度的职业消防员、销售、私企老板、警察、医生等职业人士往往是心理性失眠的高发人群。相反地，生活在社会底层的务工人员，因其生性容易满足，反而快乐自在，夜夜好眠。
安眠药助眠隐患多，谨慎使用安眠药
现代白领，为求快而有效，大都选择起效快，效果显著的安眠药来帮助睡眠。时尚的白领可通过睡前喝杯牛奶、红酒，泡泡脚更加自然的方式来帮助睡眠。
1、适当平衡能力与目标
作为职业女性，我们有自己的理想和目标。但在制定目标的时候，我们需要适时适度，把目标定在切实可行的水平上，而不是高不可及。这个目标实现了，继续调整方向向下一个目标努力。如果把目标定得太高，实现不了自然会感到落寞而压力重重。凡事量力而行并随时调整目标，步步为营才可胜利。
2、提高社会适应技能
年轻人应该走出象牙塔，积极自我锻炼抗压能力，抗挫折能力，让自己以更好的心态面对挫折。同时，要保持良好的人际关系，融入社会，提高整体的社会适应技能。
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