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| 五一出游 必选3大装备 |
| 2011-04-01 09:52:36 民生信息网 － 霸州云网信息网络版 出处：民生信息 |
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导读：期待已久的五一小假期，就要如约而至了，不要宅在家里哦，出去好好洗晒一下发了霉的心情吧。
波西米亚
惹人喜欢的波西米亚风以松松垮垮、率性随意的装扮为代表，层叠的刺绣、热情的印花都是最常见的元素。带有艺术气息，有着叛逆和自由的味道，在如此绚烂的海滩，赶快把那些沉闷乏味的教条式装扮扔到一边去吧?选
游猎装
由军装风格演变而成的游猎装，最早是由欧洲人到东非和热带殖民地旅游时所穿的着装风格。游猎装还隐隐约约带有那强势的轮廓，到草原上自由驰骋的你，可以选用帅气的长靴和短款上衣搭配，尽展干练清爽而又带有着轻漫不羁的意味。
中国风
印花、刺绣是中国民族风的代表元素，大面积的色彩的应用让你更亲近的体验中国风的古镇，从心底体验中国民族情愫。
饭前进行适度运动更有利减肥
人们进行运动锻炼时，常选择在饭后进行，而一般不在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动其实更好。
堆帕指出，空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。
不过，空腹运动如果太过剧烈，确实容易产生不适，此时进行的应该是强度比较低的运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等。
专家还指出，运动锻炼不宜突然停止。在停止锻炼前，可以花上5～10分钟做慢速的整理运动，可以使肌肉疼痛感大大降低，因为缓和的整理运动可以对体内的乳酸起到“冲刷”作用，同时让心率慢慢恢复正常。
此外，想要达到运动塑身的作用，必须要注意运动后的饮食。运动后最好多吃一些含维生素的食品，而不宜吃富含高脂肪和糖类的食物，因为运动后过多吃甜食会使体内的维生素ｂ1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间。
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